Veli Se Vaan Viipottaa

kesäkuu 30, 2014
by toge
0 comments

Suunta ylöspäin

aataminpaitaKiitos kaikille yhteydenotoista. Sain uuden juoksupaidan jossa on edelleen tilaa mainoksille. Olen jatkanut kovaa treeniä. Pääpaino harjoittelussa on ollut kestävyysharjoituksissa mutta olen yrittänyt harjoitella myös juoksutekniikkaa. Nyt on helpompaa panostaa myös ruokavalioon sillä minulla on varaa kunnollisiin ravinteisiin ja raaka-aineisiin. Viime viikolla tein parina päivänä kymmenen tunnin tehotreenin jonka jälkeen pidin lepopäivän. Rasvaprosenttiani olen onnistunut laskemaan hieman. Aion jatkaa kestävyysharjoituksia koska eniten minua huolettaa juurikin rasvaprosenttini.

Saatan panostaa alkuviikosta juoksun sijasta päivän tai kaksi toistuviin lihasharjoituksiin kuntosalilla. Nesteytyksen kanssa minulla on ollut hieman ongelmia. Minun täytyy tarkastaa vielä urheilujuomieni laatu koska tuntuisi että aineenvaihdunta on hieman sekaisin. Muutoin treenaaminen on maistunut ja tuntuisi että tulokset ovat olleet hyviä. Olen kartoittanut maastoa Vantaan läheisyydessä ja löytänyt pari hyvää metsäreittiä. Luulen että käytän vaihtelun vuoksi tällä viikolla näitä uusia reittejä. Välillä kaupunkialueella juokseminen on turhan hankalaa. Iltaisella ruuhkien ollessa vähäisemmät se on helpompaa mutta päivisin tuntuu että keskeytyksiä tulee liikaa. Toivoisin vinkkejä urheilujuomien suhteen. Mitä urheilujuomaa olette käyttäneet kestävyysharjoituksista palautumisen yhteydessä ja millaisia määriä? Ja onko palautumisjuomia joita tulisi välttää jos rasvaprosenttia yrittää laskea? Kiitos etukäteen kaikille avusta!

Ugg Australia Sales Ugg Australia Outlet Ugg Australia Clearance Ugg Australia Sale Ugg Australia Coupon Ugg Australia Outlet Store Online UGG Australia Outlet Store Ugg Boots Clearance Cheap UGG Clearance Ugg Boots Clearance Sale Ugg Boots Clearance Outlet Ugg Boots Clearance Sale Outlet UGG Boots Sale Clearance Cheap Clearance UGG Boots Cheap UGG Clearance Ugg Boots Clearance Ugg Boots Clearance Sale Ugg Boots Clearance Outlet Ugg Boots Clearance Sale Outlet UGG Boots Sale Clearance Cheap Clearance UGG Boots uggs christmas sale Christmas uggs uggs boots christmas sale christmas uggs sale uggs christmas outlet uggs for christmas uggs on sale for christmas Discount Uggs Boots Cheap UGG Boots Cheap ugg boots clearance Cheap ugg boots on sale Cheap ugg boots outlet Cheap ugg boots for sale Cheap ugg boots outlet store discount uggs boots online outlet UGGS Outlet Discount UGGs UGGS Outlet Stores UGGS Outlet Online Discount UGG Boots Outlet UGG Outlet Store UGG Boots Outlet Clearance UGG Outlet Clearance